世界糖尿病日｜别等确诊才开始管血糖：35岁后，这件事要重视

11月14日，是世界糖尿病日（又称联合国糖尿病日），是世卫组织与国际糖尿病联盟共同推动的全球健康行动日。这一节日的紧迫性旨在提醒我们：血糖健康值得被认真对待。今年的主题“早发现，早行动”，指向糖尿病防控中最关键、也最容易被跳过的一环，在身体还没有“大声喊疼”的时候，先一步看见风险，先一步做出改变。别等确诊才关注血糖，把管理往前移一步，才是对自己更负责的开始。

“早”是一道正在收窄的时间窗

糖尿病最棘手的地方，不在于它无法控制，而在于它太擅长“安静地发展”。国际糖尿病联盟数据显示，中国20—79岁糖尿病患者已达1.48亿，居全球首位；糖尿病前期人群患病率高达35.2%—35.7%，相当于每3个成年人中就有1人正站在糖尿病的门槛上。与之形成对照的是，我国糖尿病知晓率仅为36.7%，血糖控制达标率仅16.5%。超过六成患者并不知道自己已经患病，已知患病的人里真正把血糖管到达标线以内的不到五分之一。长期失控的高血糖会显著推高眼底出血致盲、肾脏衰竭透析、神经病变致残的风险，约七成糖尿病患者合并至少一项心血管危险因素（如高血压、血脂异常），时间窗一旦滑过，很多损伤不可逆。“早”之所以紧迫，正是因为留给“无声期”的余地远比想象中窄。

早发现：不能等“三多一少”来敲门

很多人对糖尿病的判断仍停留在“喝得多、尿得多、吃得多、体重下降”。但大部分2型糖尿病患者在早期并没有这些典型表现，甚至完全没有症状。等到“三多一少”明显出现，血糖往往已经偏高相当长一段时间了。

据上游新闻报道，重庆68岁大爷脚上小伤口一个多月不愈，到重庆市急救医疗中心就诊确诊2型糖尿病，糖尿病足已严重；他此前从不查血糖、不体检，“口渴、皮肤干燥瘙痒其实已是信号”医生表示，在医生接诊的病人里，20%—30%都会出现延迟就诊，确诊时已经出现了脑梗、心肌梗死、肾病等并发症，认知不足是最重要的原因。

厦门日报报道的29岁陈先生则是“早发现却不早行动”：医生多次提醒，他自认年轻无症，长期熬夜、饮食紊乱、监测敷衍，最终因糖尿病足恶化截肢，视网膜病变使双眼濒临失明。两例指向同一问题：不能靠感觉或有无症状判断风险。

糖尿病的诊断有清晰标准：空腹血糖≥7.0 mmol/L，或口服葡萄糖耐量试验2小时血糖≥11.1 mmol/L，或糖化血红蛋白≥6.5%。2025版《中国糖尿病防治指南》已将筛查起始年龄从40岁提前到25岁，以下条件满足任意一项即属于高危：一级亲属有糖尿病史；体重指数≥24 kg/m²，尤其是腹型肥胖；有糖尿病前期史；有妊娠期糖尿病史或多囊卵巢综合征；以静坐生活方式为主；合并高血压或血脂异常。35岁以后，即使血糖正常，也建议每年查一次血糖。

早行动：糖尿病前期不是“等一等”的阶段

“早发现”的意义，在于争取一段可以被有效利用的干预窗口。糖尿病前期处于糖代谢异常尚可逆转的阶段，此时行动的效果，远比确诊之后“补救”要大得多。

中国自己的“大庆研究”提供了最有说服力的证据。我国医学工作者自1986年开始，进行了一项针对糖尿病前期人群的预防研究，简称“大庆研究”。研究对577名糖耐量受损者进行为期6年的饮食加运动生活方式干预，并持续随访30年。结果显示，生活方式干预使糖尿病发病风险降低39%—51%，心血管事件发病风险和死亡风险降低26%。2025年ADA指南同样将强化生活方式干预作为糖尿病预防的核心推荐：超重或肥胖且高风险的成人，应通过健康饮食和每周至少150分钟中等强度体力活动，实现并维持初始体重至少减少7%的目标。行动不需要等到“确诊”那一天，发现风险本身就是行动的开始。

把监测放进日常，才有真正的“早”

无论是早发现还是早行动，落到每一天的生活里，都绕不开一个具体动作：测血糖。有了可靠、便捷、能持续使用的监测工具，“早”才成为可以执行的习惯。对于需要居家监测血糖的人来说，血糖仪的选择本身就会影响监测能否坚持下去，以及数据是否值得信任。华广瑞特血糖仪在几个关键维度上，正是围绕“让日常监测更可靠、更轻松”来展开的：

精准度是血糖仪的底线。华广瑞特血糖仪采用先进的无导线黄金电极技术，黄金具有极高的稳定性与传导性，使信号传输路径更短、酶反应区高度稳定，从而有效减少检测误差，保证高精度。

2. 操作设计减少“不敢测”和“测不准”的摩擦。产品采用横插专利试纸与大握柄设计，试纸易拿取，可减少试片弯曲或折损风险，也避免手指触碰吸血口，降低交叉感染风险；智能全自动调码技术避免因忘记更换校正码而影响检测结果。5秒快速出值，配合微量采血与仿若无痛式采血体验，进一步减少等待时间和采血不适感。

3. 管理层面形成从居家到医院连续路径。 华广瑞特构建了智能血糖管理系统，覆盖从医院糖尿病专业照护到个人自我血糖监测的闭环管理。用户居家监测后，可通过手机App或小程序绑定主治医生，实现智能测糖提醒、控糖日记记录和血糖数据实时同步；医生可远程查看并分析血糖趋势，针对日常波动及饮食、运动、用药等情况提出控糖建议、发送随访通知，形成用户居家监测、医生远程照护的连续管理路径。

世界糖尿病日的主题年年在变，但“早”的逻辑始终没有变，在症状出现之前看见风险，在并发症发生之前开始行动，在每一天的日常里把血糖数据握在手中。糖尿病管理没有一劳永逸的解法，但每一个“早一步”，都在为未来的自己争取更多主动。

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