近日，径贝社区开展了一场别开生面的“心光剧场·自我关怀亲子活动”，15组亲子家庭齐聚现场，以戏剧游戏为载体，通过一系列“具身化”的体验，带领家长和孩子共同走进内心世界，学习觉察与接纳负面情绪，重新认识“自我关怀”的重要意义。活动现场气氛热烈，笑声与感动交织，不少家长表示，这是一次“久违的、真正属于自己的放松”。
日常生活中，家长往往习惯把注意力放在孩子和家庭上，把自己真实的情绪悄悄收起来。孩子哭闹时的烦躁、工作生活双线奔波的疲惫、面对养育难题时的无力......这些负面情绪常常被压抑，却很少被温柔对待。本次活动的初衷，正是希望借助戏剧这一天然的情感容器，让家长和孩子在身体与角色的互动中，自然而然地看见并接纳自己的情绪。
活动中，工作人员与导师为15组亲子家庭精心设计了多个戏剧游戏环节。最热闹的要数“情绪小演员”游戏：小朋友们轮流上台，用表情、动作和声音演绎“开心”“生气”“害怕”“委屈”等不同情绪，台下的家长来猜。孩子们天马行空的表演引得现场阵阵欢笑，也在游戏中第一次主动地“看见”了自己和他人真实的感受。与此同时，家长们也在角色扮演、情境演绎和身体互动中，放下了日常的“家长身份”，重新做回“自己”。有的家长笑着感叹“原来我也可以像孩子一样尽情表达”，有的则在分享环节红了眼眶：“很久没有这样认真看看自己了。”戏剧的“具身化”特性，让情绪不停留在头脑里的道理，而是被真实地感受到、被允许流动出来——先看见，再接纳，这就是自我关怀的第一步。
导师表示，很多人误以为“照顾好孩子”就必须“委屈自己”，但其实恰恰相反。只有先照顾好自己，才能以更加饱满的状态去照顾孩子。家长的负面情绪被看见、被接纳，心理上便获得了宝贵的喘息空间；一次次这样的自我关怀，也在悄然重建家长面对生活困境的心理韧性。
一位参与活动的家长感慨道：“以前总觉得为孩子付出才是好妈妈，今天才明白，先把自己安抚好，对孩子才是真正的爱。”活动结束后，不少家长表示意犹未尽，希望能有更多类似的机会，在繁忙的生活中为自己留一盏“心光”。
心光虽微，足以照亮前路。径贝社区“心光剧场”用一场温暖的戏剧体验，提醒每一位家长：在成为更好的照顾者之前，请先成为善待自己的人。未来，社区将继续开展更多自我关怀主题活动，让爱与力量在家庭与社区之间持续生长。
文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 张卓涵
通讯员/吴羽玲