在南山，职工心理关爱正以更轻盈、更贴近的方式悄然落地。今年以来，南山区总工会持续完善职工心理健康服务体系，依托“南工娘家·解忧护航”心灵驿站项目，统筹各类心理服务资源，推动心理服务从“单点救助”走向“全员普惠”、从“被动疏导”走向“主动守护”。对职工而言，这份关怀可以是周末午后的非洲鼓合奏，也可以是午休时段的正念呼吸练习；可以是面对面倾听心声，也可以是随时可学的心理知识。当专业心理服务走出咨询室，走进园区、楼宇和企业，工会“娘家人”的守护也变得更加可感、可及、可亲近。
音润身心，共赴美好｜一场“不讲课”的音乐疗愈团建活动温暖启幕
首场职工心灵疗愈团建活动以欢快又温暖的音乐疗愈活动开启。活动跳出传统的“开会式团建”模式，以非洲鼓音乐疗愈体验为核心，搭配互动团建、轻量交流，为职工打造沉浸式、氛围感满满的身心舒缓体验。区总工会特邀专业音乐疗愈导师现场引导，职工围坐一圈，在“心愿便签”上匿名写下内心的压力与情绪感悟，为情绪搭建一个安全出口。伴随着导师的引导，大家调整呼吸、闭目静心，随后在律动中逐渐加入敲击，跟随节奏自由合奏，在集体声音的共创中自然破冰、舒缓压力。交流环节中，职工们深入探讨职场高频压力场景、解压活动形式创新、职工关怀举措优化等内容，借助“旋律想法漂流”互动碰撞思路、凝聚共识。活动尾声，“音乐微光时刻”环节通过职工现场自愿分享与匿名留言相结合的方式，广泛倾听职工心声，为持续优化职工心理关爱服务明确了方向。
碎片时光，正念相伴｜午间正念直播课程，把心理关爱融入职工午休
为满足职工午间碎片化休息需求，区总工会特别推出午间正念直播课程，职工线上即可随时加入，十余分钟的轻量练习适配上班族紧凑的午休节奏。直播由专业正念导师在线引导，重在实操体验，涵盖正念呼吸、身体扫描、情绪觉察、专注力练习、生命大树冥想、书籍共读等内容，并围绕情绪调节、育儿困惑、日常焦虑等话题互动分享，推动职工从“了解正念”走向“上手练习”，让直播间成为接纳情绪、安心停靠的线上心灵空间。不少职工反馈，通过练习学会了觉察呼吸、锚定当下，学会了在任务切换间隙运用正念减压，有的职工还借助身体扫描、正念呼吸改善了睡眠。目前午间正念直播课已开展7场，累计观看1135人次，点赞13518次。
职工愿意驻足停留、持续陪伴，正是大家对普惠心理关爱服务真实需求的有力印证。职工张女士自心灵驿站系列活动开始以来，持续参加线上线下培训课程及活动，她表示从活动中学会了重视自身感受和守护自我，也收获了参训工友的理解共情与暖心鼓励，真切感受到来自南山工会的温暖，获得了疗愈内心、自我成长的精神力量。
蓄能成长，温暖续航｜持续织密职工心理关爱服务网
接下来，南山区总工会还将持续推出丰富多元的心理服务和课程，多维度建强“解忧人”队伍，组织“解忧人”模拟实践活动，借助实景演练完成上岗前实操练习并给予专业反馈，还将开展“年度解忧人”评选及表彰活动。同时，打造即兴戏剧工作坊、音乐疗愈体验、年终茶话会等团建赋能活动，常态化开展团体督导，结合案例复盘、难题研讨、技能实训，持续提升“解忧人”专业水平。此外，还将推出运动疗愈专题、模拟人生心理桌游等精品解忧活动，结合企业现实需求落地实践服务，把柔性暖心关爱融入职工日常工作生活，切实将工会“娘家人”的温暖关怀送到职工身边。
欢迎广大职工参与工会精品解忧活动、一对一心理咨询、在线学习心理课程，收获心灵支持与放松空间。同时也欢迎富有爱心、满怀热情、愿意学习心理知识的职工加入“解忧人”队伍。扫码关注南山区总工会“解忧人”社群，及时获取各类活动资讯，解忧暖心队伍，期待您的加入！
文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 李诗怡