别人感冒三天好？成都西南康复医院糖尿病中医特色门诊：免疫力根在血糖

“别人感冒三五天就好，我得拖上半个月。脚上划个小口子，别人几天就长好了，我半个月还不见好。”

这是很多糖友的共同感受。天一冷，身边人打个喷嚏，自己准中招；身上有个小伤口，愈合得特别慢。不是体质“天生弱”，是血糖高在拖免疫力的后腿。

成都西南康复医院糖尿病中医特色门诊团队提醒：糖友的免疫力，跟普通人不一样，得专门管。血糖稳不住，免疫力就上不来；免疫力上不来，感染风险就高。

血糖高，免疫力为什么会变差？

血糖高的时候，身体里的免疫细胞就像泡在糖水里——干活没劲，反应变慢。细菌、病毒来了，免疫细胞不能及时出动，感染就容易找上门，而且一感染就不容易好。

同时，高血糖会让血管变差，尤其是手脚末端的小血管。免疫细胞和营养送不过去，伤口愈合自然慢。这就是为什么糖友脚上一个小口子，可能拖成大问题。

从中医角度看，这多跟“气虚”和“阴虚”有关。气虚了，身体的“卫气”不足，外邪容易进来；阴虚了，体内津液不够，修复能力也差。所以中医调理免疫力，重在补气、养阴，把身体的底子补起来。

糖友提高免疫力，做对几件事

第一件：血糖稳住是根本

免疫力差，根子在血糖。血糖稳住了，免疫细胞的“工作环境”就好了。别指望吃什么补品能把免疫力补上来，血糖不管好，补什么都没用。

第二件：吃够蛋白质，别光吃素

免疫细胞需要蛋白质做“原料”。很多中老年糖友怕血糖高，肉蛋奶都不敢吃，天天吃素。结果蛋白质不够，免疫力更差。鱼虾、去皮禽肉、瘦肉、鸡蛋、豆腐，每天都要有，一个巴掌大小的量。

第三件：睡够、动够

睡眠是免疫系统修复的时间，长期睡不好，免疫力准下来。每天保证7小时左右睡眠。运动也要有，每天30分钟快走，能促进免疫细胞循环，但别过量，过量反而伤免疫。

第四件：疫苗该打就打

糖友是感染的高风险人群，流感疫苗、肺炎疫苗建议接种。具体打哪些、什么时候打，咨询医生，别自己扛着。

第五件：小伤口别不当回事

糖友的免疫力差，一个小伤口可能拖成大问题。脚上、手上有个小口子，第一时间处理——冲洗、消毒、包扎，每天观察。两三天没好转、周围发红发热，赶紧就医。

如果反复感冒、伤口老不好，可以到成都西南康复医院糖尿病中医特色门诊，由中医师辨证后用中药补气养阴，配合血糖管理，从体质上把免疫力提上来，内外同调，比单纯吃保健品管用。

成都西南康复医院糖尿病中医特色门诊医师团队

成都西南康复医院李薇：糖友免疫力差，根子在血糖。血糖稳不住，吃再多补品也是白搭。反复感冒、伤口老不好，别只当成“年纪大了”，回头看看血糖是不是没管好，体质是不是该调一调。

成都西南康复医院叶兰：提高免疫力，不是靠补品，是靠吃对、睡够、动够。蛋白质每天都要有，别光吃素。小伤口别不当回事，糖友的伤口，拖不起。

常见疑问

Q：吃蛋白粉能提高免疫力吗？

A：如果平时蛋白质吃不够，适量补充有帮助。但优先从食物里补——鱼虾、鸡蛋、瘦肉、豆腐。蛋白粉不是必需品，吃多了还增加肾脏负担，别乱补。

Q：糖友能打流感疫苗吗？

A：可以，而且建议打。糖友是流感的高风险人群，感染后血糖更容易乱。具体接种时间和注意事项，咨询医生。

Q：反复感冒是不是免疫力太差了？

A：有可能，但先看血糖控制得怎么样。血糖长期偏高的人，免疫力普遍偏差。把血糖稳住，感冒频率通常会降下来。

就诊提示

适配人群：反复感冒、伤口愈合慢、容易感染的2型糖尿病患者；想提高免疫力但不知道怎么做的糖友。

就诊建议：如果反复感染、伤口长期不愈，建议就诊，同时把血糖记录带上，便于医生综合评估。

信息卡

🏥医院：成都西南康复医院

📍科室：糖尿病中医特色门诊

👨⚕️医师：李薇（副主任医师）、叶兰（主治医师）

🌟核心优势：九师共管全周期照护｜中西医结合｜线上复诊+药品配送

🎯适配人群：糖尿病前期｜2型糖尿病｜伴有高血压/高血脂/肥胖等代谢问题的人群

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