为关爱辖区长者身心健康，丰富老年群体文体生活，近日，盐田社区新时代文明实践站在金港华庭 G 座 3 楼活动室举办“静享运动，乐活银发”长者坐式健康操活动，共有 13 名 50 岁以上老年居民参与。
活动现场，授课导师结合PPT，向长者科普老年健康运动知识，讲解坐式健身的益处，介绍这套运动强度温和、无需站立，非常适合老年人锻炼。随后播放坐式健康操教学视频，带领大家跟着视频同步练习。整套动作以坐姿开展，重点活动肩颈、手臂、腰腹与下肢，舒缓关节，促进血液循环。
练习过程中，导师在一旁巡回观察，及时纠正长者不规范动作，提醒大家量力而行，避免运动损伤，耐心解答大家提出的疑问。长者们坐在椅子上，跟随视频节奏认真伸展肢体，活动现场气氛轻松愉悦。
实操结束后，长者们围坐在一起交流体验，互相分享日常养生小经验，畅谈运动感受。大家纷纷表示，坐式健康操简单好记，在家也能练习，做完之后浑身舒展。活动最后，全体参与人员一同合影，记录下温馨瞬间。
本次活动立足老年人身体特点，把安全便捷的健身方式送到长者身边，让大家在家门口学到实用的康养技能。下一步，盐田社区新时代文明实践站将持续聚焦老年居民需求，持续开展多样化健康文体活动，不断提升长者的获得感与幸福感，营造敬老助老的良好社区氛围。
文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 庞嘉琪
通讯员/黎柏言 方美琪