刷牙这件事，天天都在做，可真要做得标准，还得练练“基本功”。9月正值全民健康文明生活方式宣传月，今年主题为“主动健康 自我管理”，健康口腔正是其中一项重要内容。 9月19日，在第38个“全国爱牙日”到来前夕，深圳市第八届儿童刷牙比赛在深圳市慢性病防治中心多功能厅举行。来自全市各区的100名小学生同场比拼刷牙技能，在专家手把手指导和有趣的科普互动中，把爱牙护牙知识学了个明白。
刷牙也能上赛场 动作要领练起来
本次活动以“健康口腔 健康生活”为主题，由深圳市卫生健康委员会指导，深圳市慢性病防治中心主办，深圳市儿童青少年健康发展协会、各区慢性病防治机构、各区参与活动学校和各区健康家委会协办。比赛设置区级预赛和市级决赛，由各区选拔组建10人代表队参加市级决赛。
活动开场，深圳市翠北实验小学带来节目《一路生花》，为比赛拉开序幕。
赛场也是一堂口腔健康实践课。正式比赛前，现场播放了“水平颤动拂刷法”科普视频，深圳市慢性病防治中心口腔科主任李菊红上台，为孩子们拆解动作要领、进行实操示范。“刷毛与牙面呈45度角，对准牙龈沟位置，小幅度水平颤动，再向牙面方向拂刷。”李菊红一边演示，台下的同学们跟着同步练习，自查日常刷牙动作是否规范。
从观看示范到动手练习，再到听取点评，活动将科学刷牙的方法贯穿比赛全过程，让孩子们有机会检查自己的日常习惯，并在专业指导下继续改进。
经评比，来自光明区李松蓢学校的蔡高宇获得个人一等奖；来自福田区福新小学的杨智航和来自南山区珠光小学的达可清，分获个人二等奖；来自光明区中山大学深圳附属学校的赵梓晴、坪山区日新小学的王润桐、光明区公明第二小学的白芸伊，分获个人三等奖。
“今天我得到奖，觉得很不可思议，很激动。”一等奖获得者蔡高宇赛后告诉记者，自己从暑假开始练习，“差不多练了两三周，妈妈教我的，老师也教了我。”他说，通过这次比赛学会了时间管理，“我发现适应自己才是最好的一个结果。”
从赛场到日常 好习惯带动全家
赛场上的本领大比拼，目的是让大家掌握正确的护牙知识。活动将刷牙技能比拼与口腔健康科普相结合，设置知识快问快答，并邀请“刷牙马拉松”活动的“刷牙之星”代表罗钰珊、周语希到场接受颁奖。今年7月3日至9月15日，深圳市学龄儿童健康护齿行动暨“刷牙马拉松”儿童青少年口腔健康促进活动持续开展，同学们通过小程序打卡，每天早晚各刷一次、每次至少2分钟，连续坚持66天即可完赛。“刷牙之星”周语希分享道，自己从视频里学到了正确的刷牙方法，“每天按时刷牙，不能中断。”
卫生健康部门发布的《2026年全国爱牙日重点人群口腔健康核心信息》提出，日常应使用含氟牙膏，每天刷牙两次，每次至少两分钟；孩子过了6岁，家长仍需继续监督和帮助，以保证刷牙效果。
深圳市慢性病防治中心儿童青少年健康发展所所长熊静帆表示，幼儿阶段使用圆弧刷牙法，6岁以后的孩子就应该学习水平颤动拂刷法，“通过比赛这种方式，激发孩子们学习的心态，以赛促学，把正确的刷牙方法掌握住。”她提到，孩子们在准备比赛的过程中，家庭和学校都给予了帮助，“孩子们也可以把口腔健康知识、正确的刷牙方法反过来告诉老师和家长，体现小手拉大手的作用。”
掌握了方法，还要把它延续到今后日常。这既需要孩子自己上心，也离不开家庭、学校和专业机构的共同参与。本次活动将各区慢性病防治机构、参与学校和健康家委会纳入协作，通过趣味竞赛和科普宣传，引导儿童青少年树立“自己是健康第一责任人”的意识，养成健康饮食和良好口腔卫生习惯。
蔡高宇的妈妈高欢迎对此深有感触。她告诉记者，因为孩子体质原因，家里一直控制油炸、上火和糖类食物，“去年他有一颗牙蛀了，做过根管治疗，医生就说要少吃重糖重油的东西。”今年练习水平颤动拂刷法后，她发现平时刷牙可能忽略了牙龈和牙齿交界处，“我陪他一起练，教他倾斜45度，内侧和咬合面是最容易忽略也最容易坏的地方。”她表示，会继续督促孩子认真刷牙，把好习惯保持下去。
比赛的意义，不止于赛场上的几分钟。不少参赛选手表示，会把学到的护牙方法带回家，主动提醒爸爸妈妈一起认真刷牙，当起家里的“小小监督员”，把“水平颤动拂刷法”演示给家人看。让正确的健康理念变为日常，让孩子带动全家，全家再带动全社会——这正是本次比赛希望带来的改变。
深圳市慢性病防治中心口腔科主任李菊红表示，刷牙比赛举办到第八届，一届一届传承下来，刷牙健康知识逐渐走进孩子们心里，“通过小手拉大手，家长们也越来越重视，整个社会爱牙护牙的风气越来越浓厚。”她提醒，除了正确刷牙，还要注意健康饮食，少吃含糖食物饮料，同时每隔3—6个月看一次牙医，“检查有没有蛀牙，需不需要涂氟、做窝沟封闭，给牙齿穿上一层保护衣。”
文/凤凰网深圳 李瑶娜 实习生 刘宇昕
图/主办方供图