为切实关怀青少年志愿者身心状态，有效缓解志愿服务与学业带来的双重压力，帮助青年志愿者科学调节情绪、掌握减压技能、凝聚团队力量，桃源社区开展为期五天的青少年志愿者减压成长小组系列活动，以递进式、多元化的活动形式，为志愿者搭建放松身心、交流互助、赋能成长的优质平台。
活动伊始，社工介绍活动主旨与整体安排，组织成员共同订立小组契约，营造友爱自律的团队氛围。通过“志愿名字串串烧”破冰互动，志愿者分享服务经历、快速熟悉彼此。依托“压力气球”解压环节，大家坦诚倾诉服务与学业中的困惑压力，结合前测问卷完成压力基线摸排，为精准开展心理疏导筑牢基础。
活动聚焦情绪管理能力提升，通过播放志愿励志短片，引导成员感悟服务中的多元情绪，分享志愿路上的感动与困惑。社工专业讲解情绪ABC理论，结合真实案例拆解情绪认知逻辑，帮助大家理性看待负面情绪。搭配“情绪猜猜猜”趣味游戏，让志愿者在轻松氛围中强化情绪识别与表达能力，学会科学管控情绪。
活动创新引入正念减压模式，开展志愿主题拼豆手工体验。在舒缓音乐中，志愿者专注创作爱心、志愿标识等手工作品，在沉浸式创作中沉淀内心、释放压力。大家积极分享创作灵感与服务感悟，真切体会专注带来的治愈与放松。同时，通过团队协作趣味游戏，进一步增进成员默契，凝聚团队向心力。社工现场传授深呼吸、肌肉放松等实用减压技巧，为志愿者日常自我调适提供有力支撑。
此次活动精准贴合青少年志愿者成长需求，有效疏导身心压力、提升情绪管理与协作能力。下一步，桃源社区将持续完善志愿者关怀赋能体系，常态化开展暖心赋能活动，助力青年志愿者以更饱满的姿态践行志愿精神、传递社会温情。
文/凤凰网 陈婉霖 实习生 张卓涵
通讯员/黎晓童 李梦婷