9月15日下午，铁岗社区开展“安康律动”长者健身操学习小组活动，为辖区长者搭建科学运动平台，引导大家主动锻炼、舒展身心。
许多住在辖区内的长者平日里运动较少，肩颈腰背很容易出现紧绷劳损的问题。这次活动特地邀请傅老师来到现场亲自带练，依靠节奏舒缓的律动动作，帮助长者们舒展身体，学习适合在家开展的健身方法。活动现场，傅老师先指导大家用筋膜球按压穴位，放松肩颈和腰腿部位的肌肉，舒缓长时间坐着带来的身体不适感。之后又带着长者们练习了一套参考八段锦导引思路编排而成的舒缓健身操，按顺序完成了肢体拉伸、抬腿训练、肩背舒展等一系列动作。长者们手拉手围成圆圈，一同完成抬手转身的趣味互动律动，在欢声笑语中活动开了全身的关节。
练习间隙，傅老师分享居家简易运动小技巧，讲解居家锻炼的注意要点。参与长者踊跃分享体验，有长者表示筋膜球按摩后身体舒展不少，和同伴一同锻炼更有坚持的动力，大家紧跟老师的示范，认真学习每一组动作，互相配合、彼此鼓励，现场氛围温暖融洽。
本次小组为系列课程，后续还将开展四节活动。下一步，铁岗社区党群服务中心将持续依托健康服务项目，聚焦辖区长者健康诉求，推出多样化的健身科普活动，引导长者养成常态化运动习惯，让大家在结伴锻炼中收获健康与友谊，营造敬老睦邻的社区氛围。
文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 叶沛瑜
通讯员/陈小娟