为提升青少年情绪管理能力，助力青少年身心健康成长，西乡街道永丰社区党群服务中心于近日开展了为期5节的青少年情绪管理小组，累计吸引青少年53人次参与。小组围绕“认识情绪”、“表达情绪”和“调节情绪”三大主题内容逐层深入，引导青少年科学认识情绪、有效管理情绪，在欢声笑语中收获成长的力量。
小组伊始，讲师通过“乌鸦与乌龟”“情绪大风吹”等破冰游戏迅速拉近组员间的距离，并与组员共同绘制“约定树”建立小组契约，营造了安全信任的小组氛围。随后，主持人借助《头脑特工队》绘本和“情绪脸谱”引导组员们学会辨别情绪信号，理解情绪没有好坏之分。
在情绪版“女巫的毒药”环节中，组员们通过选毒药、猜毒药、解药方的互动环节，尝试觉察情绪背后的原因及自己以往的表达情绪的方式。此外，讲师还带领组员“描绘情绪”和练习“我句式”，学会真诚地表达内心感受，让绘画和语言成为情绪的出口。
小组中后期，讲师通过教授“三不原则”、盒式呼吸和54321着陆法等调节情绪的实用技巧，帮助组员们学会在情绪“爆表”时为自己按下“暂停键”。小组最后一节，组员们放下纷乱的思绪，亲手制作专属“情绪流沙瓶”，随着色彩的流动释放情绪，伴随流沙的沉淀平复内心，为5天的情绪探索之旅画上温暖句号。
接下来，永丰社区将继续深耕青少年关爱服务，通过更多元化的活动形式，营造积极和谐的成长环境，为青少年身心健康保驾护航。
文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 叶沛瑜
通讯员/陈钰妮