为关爱志愿者心理健康，提升自我调适能力，麻布社区党群服务中心近日开展“指尖疗愈，轻心前行”志愿者减压互助小组，共10名骨干志愿者参与。活动将减压方法学习、手工创作体验与同伴支持相结合，帮助志愿者在轻松氛围中将压力管理知识转化为实用技能，融入日常服务与生活。
小组共设五节活动，系统教授STOP情绪暂停、478呼吸法、渐进式肌肉放松、冥想放松、积极自我暗示等六种科学方法。每节先学后练，再通过花朵石膏、扭扭棒花束、编织包、非遗螺钿胸针等手工创作，让组员在专注实践中自然运用所学，逐步将方法内化为身体本能。邻座互查、小组分享、互赠作品、方法比拼等互动环节，搭建起交流支持平台，促进组员在观察、模仿与鼓励中共同成长。
“最开始我是被手工吸引来的，没想到还真的学会了几个实用的方法，回去试了试，确实有用。”志愿者黄阿姨在小组结束时感慨地说。许多组员反馈，通过五节活动的持续练习，自己在面对服务中的突发状况或生活压力时，能更从容地运用呼吸法或暂停技术进行自我调节，心态也更加平和积极。
此次“指尖疗愈，轻心前行”减压互助小组，是麻布社区关注志愿者队伍建设、深化人文关怀的生动实践。社区相关负责人表示，志愿者是社区治理的重要力量，守护他们的身心健康就是守护社区的温暖底色。未来，社区将持续开展形式多样、内容丰富的关爱活动，不断完善志愿者支持体系，让每一位默默奉献的“红马甲”都能在被关爱中积蓄力量，在服务中传递更多温暖与善意。
本次小组不仅让志愿者们收获了减压方法，更在彼此之间建立起了一份珍贵的同伴情谊。未来，麻布社区将持续开展关爱活动，完善支持体系，让每一位“红马甲”在传递温暖的同时，也能被温暖守护。
文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 钟梓润
通讯员/陈洁梅、韩宇婷