为提升社区矫正对象情绪调适能力，近日，西乡街道司法所特邀深圳市龙华区心灵之家公益心理咨询中心的心理咨询师柴欣慧担任讲师，为全体在册社区矫正对象开展“悦纳自我，向阳而生”心理健康科普与压力疏导专题课堂。
课堂上，讲师首先普及心理健康常识，纠正“心理问题等于意志力薄弱”等认知误区，并以“狐狸与葡萄”的寓言，阐释积极应对困境的重要性。随后，讲师引入“ABC理论”，通过“老太太的心事”经典案例，说明情绪并非源于事件本身，而取决于个人对事件的认知，引导大家学会通过“转念”调整情绪。
针对社区矫正对象可能出现的焦虑、抑郁、自卑、易怒等问题，讲师深入剖析情绪背后的深层诉求，强调“情绪本身没有好坏”，愤怒是边界的提醒、焦虑是行动的号角、悲伤是疗愈的契机，关键在于识别并以健康方式表达。同时，讲师对比成熟与不成熟的心理防御机制，鼓励运用替代、升华、幽默等成熟方式应对挑战。
在实操环节，讲师带领大家体验“4-7-8呼吸法”、腹式呼吸、积极心理暗示游戏等放松技巧，并传授保证睡眠、规律运动、正念冥想等培养心理韧性的日常习惯。课程尾声，“我的未来”冥想练习让全场沉浸其中，社区矫正对象闭目畅想解矫后拥抱新生活的场景，于心中种下对未来的期待。
此次心理健康课堂内容充实、形式生动，有效帮助社区矫正对象掌握心理调适方法，增强心理韧性与回归社会的信心，为促进其顺利融入社会、维护辖区和谐稳定发挥了积极作用。
文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 蒋梓婷
通讯员/蔡春梅 陈伟勇 彭赐该