近日，为帮助辖区服务对象有效舒缓情绪压力、放松身心、调适心理状态，缓解生活及家庭关系带来的焦虑与疲惫，龙腾社区新时代文明实践站组织开展了“静观自我·心灵减压”正念冥想与站桩体验公益活动，为服务对象搭建了一个专业、温和的身心调适平台。
本次活动特邀专业教师江老师现场授课指导。活动中，江老师结合群众常见的心理压力特点，循序渐进地带领大家开展正念冥想练习，引导服务对象闭目凝神、调整呼吸，专注当下体验，逐步放松身心、排除杂念，在沉浸式体验中觉察自身情绪与身体状态，有效疏导内心积压的负面情绪。随后，江老师开展站桩实操教学，围绕站姿规范、呼吸调节等关键要点进行细致讲解，并逐一纠正动作，指导大家通过科学站桩实现固本培元、调和身心的效果。
活动现场氛围安静平和、轻松舒缓，参与人员全程专注投入，紧跟教学节奏完成各项练习，充分感受正念疗愈带来的身心放松。体验结束后，大家踊跃分享感受，普遍反映身心压力得到有效缓解，情绪更加平稳，对活动成效给予高度评价。
针对服务对象的参与热情及持续需求，社区工作人员已与江老师做好沟通对接，后续将结合群众意愿和场地安排，推动正念减压活动常态化开展，并建立活动社群，方便信息发布与报名参与。此次活动的开展，有效帮助服务对象释放压力、调适身心，进一步提升了辖区居民的心理健康水平和幸福感。
文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 钟梓润
通讯员/王洁玲