三伏康养太极课，西乡乐群长者清凉享养生

为满足辖区长者三伏酷暑时节消暑养生的需求，西乡街道乐群社区党群服务中心特开设三伏太极养生公益小组，把消暑静心的太极课堂送到社区活动室，让长者在家门口就能避开暑热，轻松学习传统康养功法。

前期社区走访调研发现，超六成辖区长者深受三伏天燥热困扰：长时间居家吹空调肩颈僵硬酸痛，闷热天气睡眠质量变差；不少独居老人缺少日常陪伴，暑天烦闷无处倾诉。为此社区专门面向10名50岁以上长者定制暑期太极康养课程，全程室内凉爽授课，避开户外高温暴晒，适配长者体质。

社工带领组员练习八段锦

太极老师带领组员进行课前拉伸

专业太极老师结合三伏养生要点，循序渐进教授舒缓柔和的八段锦与12式太极拳，逐式拆解发力、拉伸要点，课前带领大家轻柔拉伸舒展经络，教学中一对一纠正动作，组织长者结对互助练习。整套拳法动作缓慢柔和，既能疏通经络、排湿缓乏，缓解三伏天带来的浑身沉重、肩颈不适，又能静心调息平复燥热心绪；练习之余长者们围坐闲谈，互相分享消暑小妙招，消解独居孤单，热闹氛围驱散暑天烦闷。参与的长者纷纷称赞，三伏天不用顶着大太阳出门，在社区凉爽室内跟着老师练太极，筋骨舒展、心里清静，暑气都消散不少。

太极老师指导组员动作

太极老师带领组员练习太极动作

后续乐群社区将持续聚焦辖区长者多元康养需求，不断丰富适老化文体服务形式，用心打磨便民养老服务，为辖区老年群体搭建更多交流互动、修身养生的平台，持续提升长者的归属感与生活幸福感。

文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 王馨雨

通讯员/叶蔚 冯嘉敏