蝉鸣盛夏，热浪滚烫，但有一群少年偏要逆风“燃卡”——由龙岗区卫生健康局牵头，区疾病预防控制中心联合区慢性病防治院、龙岗中心医院以及平安里学校合力打造的第二期“夏日燃卡先锋队”学生减重夏令营，在汗水和笑声中顺利结营。活动在首期成功实践基础上升级课程体系，为超重、肥胖儿童量身打造为期9天的科学蜕变之旅。本期夏令营交出了一份亮眼的健康成绩单：28%学员实现体重降低，77%学员体脂率下降，82%学员肌肉量增长，真正达成了“减脂增肌”的科学健康塑形目标，而非单纯的体重下降。
开营一纸承诺，双向联动解锁家庭健康
7月11日，第二期夏令营开营仪式在平安里学校正式拉开帷幕。现场，全体学员齐声喊出“三餐均衡少零食，坚持运动强体魄，早睡早起元气足，科学管理体重，全家守护健康”的健康约定，彰显坚定决心。此次活动坚持“学生+家长”双向联动，通过让学生与家长共同签署承诺书、面向家长开展科普讲座等形式，把健康课堂延伸至每个家庭，让体重管理不再是孩子一人的任务，而是全家共同践行的生活目标。
破除饮食误区，专家定制科学膳食方案
要想瘦下来？先要管住嘴！饮食干预是体重管理的核心一环，龙岗中心医院临床营养科专家天团空降现场，开设科普课堂，精准破解家庭日常饮食误区。授课结束后互动氛围热烈，家长们轮番举手提问，营养师现场一对一答疑解惑，把专业知识转化为可直接落地的家庭饮食方案。不少家长坦言，陪娃打卡营养课，自己先把重油重糖烹饪习惯改掉，如今餐桌上粗粮绿菜唱主角，全家齐刷刷迈入健康新“食”代，一人参训、全家受益。
趣味分层训练，循序渐进打造科学燃动体系
篮球馆成了少年们的“燃卡战场”，每日训练有序开展。这里没有冷酷的魔鬼训练，只有闯关打怪般的趣味挑战。从首日体能测试摸底，到根据营员们身体状况和运动基础开展跳跃、冲刺、核心、耐力、障碍专项训练，再到结营体能复测，层层递进检验训练成效。充满乐趣的体能闯关代替枯燥机械的重复训练，让孩子们在奔跑欢笑中燃烧卡路里，逐步建立起对运动的兴趣与热爱。
经过九天训练，学员们的八大核心体能指标实现全面提升。仰卧卷腹平均成绩提升32.9%；跪姿俯卧撑平均成绩提升 48.8%，叶同学从 40 个稳步增至 70 个，以标准动作和惊人耐力成为上肢力量提升的标杆。耐力素质上，1 分钟跳绳平均增加 18.6 个，魏同学从 102 个飙升至 212 个，每一次跳跃都完成着对自我极限的突破；400 米跑平均进步 15 秒，武同学以 1 分 32 秒的成绩刷新营内记录，用坚持诠释了速度与耐力的双重突破。
深耕品牌项目，科学减重护航少年成长
区疾控中心相关负责人介绍，本次“夏日燃卡先锋队” 夏令营已顺利举办至第二期，是在首期活动经验基础上全面优化升级的成果。从课程体系、激励机制到家校协同模式经过迭代打磨，活动专业性、参与感与长效性均得到显著提升。本次夏令营持续深化“政府主导、公卫、医疗、教育、家庭四方联动”机制，打磨“科学运动+营养干预+行为矫正”一体化青少年体重管理体系，打造可复制、可推广的青少年减重“万能公式”。
作为全区青少年健康干预系列品牌活动之一，本次夏令营项目的落地，正是龙岗卫健系统健全全周期健康服务链条的缩影。目前，龙岗已构建起“线下+线上”立体化健康服务网络：线下依托医院体重管理门诊，面向全人群提供常态化体重管理、慢病营养指导；线上借助“龙岗家医”平台精准推送个性化健康方案，“深圳龙岗疾控”公众号及视频号持续更新运动科普、膳食指导等内容。同时，区疾控持续开展全区中小学专家进校园健康教育、学校卫生指南和标准普及、学校教学生活环境改善、中小学生健康月、健康父母六大干预活动。展望未来，龙岗卫健将继续聚焦青少年肥胖、近视、体态等重点健康问题，延续开展“科学护眼亮睛睛”“夏日燃卡先锋队”“食安科学 趣味探索”等特色品牌活动，不断优化活动内容与服务模式，为辖区少年的健康成长一路护航，笑傲青春！
文/凤凰网深圳 雷可可 实习生 刘宇昕 通讯员 赵丽岩 陈茗
图/主办方供图
