让身心慢下来，让平和驻心间——凤凰岗社区太极拳小组温情赋能之行

悠悠古乐萦绕耳畔，轻柔舒缓的太极招式缓缓舒展。辖区精神康复者及长者家属，在动静相宜的修习中疗愈身心、滋养平和。近期，凤凰岗社区“静修太极·舒展身心”--太极拳修身静心小组圆满结课。小组以传统太极养生功法为载体，通过阶梯式系统化课程，为成员们打造温和治愈的身心调适课堂。

身心同调：于动静修习中抚平心绪

太极拳柔和舒缓、动静相生的特质，高度适配精神康复者及长者家属的康复需求。针对长期休养引发的肢体僵硬、情绪波动、精神紧绷等问题，本次小组摒弃复杂招式，以修身、静心、舒展为核心，定制五节适配性课程。由太极拳老师带领成员循序渐进学习站姿调息、基础招式与连贯套路。轻柔的肢体舒展可有效放松肌肉、缓解躯体疲乏，改善身体状态；动作与呼吸相结合的修习方式，能帮助大家抽离繁杂思绪、专注当下，舒缓烦躁焦虑情绪，提升专注力与情绪稳定性，在松弛有度的练习中重塑身心平衡。

相伴共愈：于互助陪伴中凝聚暖意

本次小组由太极拳老师主导教学，社工全程协助，实时关注成员身心状态，耐心引导陪伴，保障课程安全有序开展。课堂氛围包容治愈，精神康复者与长者家属结对修习、相互鼓励、彼此陪伴，在共同练习中拉近亲情距离、磨合默契。

聚力前行：以传统功法赋能康复服务

经过阶段性修习，成员们熟练掌握太极基础套路，身心状态得到明显改善。大家纷纷表示，太极修习既能舒展躯体、放松身心，也能涵养平和心态，家属也在参与中有效缓解了长期照护的疲惫与压力。此次太极小组是社区精防康复服务的创新实践，将运动疗愈、情绪调适与家庭赋能深度融合。

文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 方媛

通讯员/林海珍 敖蕊

图/主办方供