凤凰岗社区“品太极古韵，筑长者康健”长者太极拳学习小组

为助力基层老龄事业发展，丰富老年人精神文化生活，凤凰岗社区新时代文明实践站于2026年7月6日至10日，成功举办“品太极古韵，筑长者康健”长者太极拳学习小组活动。活动特邀资深退休教师刘秋霞老师担任指导，通过五节系统课程，带领16位社区长者深入学习太极拳八法五步，在强身健体的同时，进一步提升了辖区长者的生活品质与幸福指数。

本次活动采用“科学教学+互动实践”的模式，贴合长者学习特点开展阶梯式教学。课程前期，老师耐心拆解太极八法五步全套动作，细致讲解掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八大手法及进、退、顾、盼、定五步基础步法，手把手示范肢体姿态、发力技巧与呼吸节奏。针对长者记忆慢、动作生疏的特点，课程中段采用“跟练练习、停顿纠错、定点指导”的教学方式，实时规范动作、答疑解惑。在循序渐进的教学中，长者们从动作生疏僵硬，逐步做到姿态规整、节奏统一，能够连贯完成整套太极拳演练。活动结束后，长者们纷纷意犹未尽，表示太极拳舒缓适配老年群体，既能强身健体，又能丰富闲暇生活，热切期盼社区持续开展此类养生文体活动。

此次太极拳学习活动，是凤凰岗社区落实老年健康服务建设、深耕养老便民服务的务实举措，有效回应了长者“老有所学、老有所健、老有所乐”的核心需求。下一步，社区将持续整合优质资源，常态化开展各类老年健康养生文体活动，持续提升辖区长者幸福感与获得感，助力老年友好型健康社区建设。

文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 庞嘉琪

通讯员/敖蕊 林海珍