关爱女性心理健康！凤凰岗社区开展妇女情绪压力调节专题活动

为进一步关爱社区妇女心理健康，切实缓解女性在家庭抚育、职场生活、日常人际中产生的心理压力与情绪内耗，帮助女性科学认知情绪、温柔接纳自我、自主调节身心状态，2026年7月5日在凤凰岗开展2026年宝安区心理健康知识讲座“五进”行动以“接纳情绪，自愈前行”妇女情绪压力调节专题心理公益活动，辖区30余名女性居民参与本次沉浸式疗愈体验。

本次活动分为三大板块循序渐进开展。第一部分为看见情绪，讲师带领大家通过身体觉察、正念呼吸、情绪命名，与自身内心感受建立联结，正视自身各类情绪，不再逃避、对抗自我情绪。第二部分读懂情绪，引导参与者挖掘情绪背后未被满足的内心需求，重新看待负面情绪，学会转念，不被坏情绪裹挟，帮助大家重塑正向的情绪认知。第三部分调节情绪，转化情绪能量开展实操教学，讲师现场示范、教学 6 套简单易操作的情绪调节方法，方便大家在日常生活中随时使用，帮助参与者掌握可长期复用的情绪自愈技能，学会将负面情绪转化为自我赋能的正向力量。

活动设置自由分享环节，在社工与讲师的引导下，参与者自愿分享自身的压力困惑与活动收获，大家彼此共情、互相鼓励、双向赋能，在温暖的陪伴中缓解孤独承压的情绪，搭建起良性的女性同辈支持网络。大家纷纷表示，本次活动干货满满、体验极佳，不仅舒缓了身心压力，更学会了与情绪温柔相处的方式。

本次女性心理赋能活动，立足女性真实心理需求，以沉浸式体验，有效帮助辖区女性提升情绪觉察能力、掌握科学情绪管理方法、缓解身心压力。

文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 张宇帆

通讯员/谭丽云