舞动巾帼绽放芳华 西乡街道庄边社区以舞蹈疗愈为女性身心“松绑”

为进一步关爱辖区女性身心健康，切实缓解妇女在育儿、家庭及职场中的多重压力，近日，庄边社区党群服务中心开展“舞动巾帼，绽放芳华”女性舞蹈减压支持小组系列活动。活动以舞蹈疗愈为载体，为辖区女性打造了一场轻松、温暖、治愈的身心赋能体验。

当代女性长期承担育儿照料、家务劳动、职场奋斗等多重责任，普遍面临育儿焦虑、情绪压抑、身心透支、社交圈层狭窄等问题，缺少专属的放松时间与情绪宣泄渠道。针对这一现实困境，社工精心设计阶梯式、沉浸式舞蹈课程，链接公益舞蹈老师，切实为社区女性身心减负、为成长赋能。

小组活动层层推进，将舞蹈疗愈与压力认知调节融入每一节课程。活动伊始，社工以破冰游戏引导组员融入集体，公益老师通过轻松的肢体互动打破陌生隔阂，搭建安全包容的团体氛围，引导组员正视自身压力与身心紧绷状态，在轻柔律动中释放育儿焦虑、生活烦躁等负面情绪。

随后，通过拆分式教学，组员系统掌握简单可复刻、日常可复用的肢体减压技巧，学会主动调节身心状态。在团体共舞与协作共创环节，组员们相互鼓励、共同编排，搭建起女性同辈互助支持平台，弥补情感支持的缺口，化解孤独无力感。活动尾声，组员回顾成长、总结收获，完成从外部干预到自我疗愈的转变。

活动全程让每一位女性放下身份束缚、跳出家庭与职场角色，专注关照自我身心。在舒缓的音乐与轻松的氛围中，组员们舒展肢体、放松身心、畅聊感悟，不仅有效缓解了长期积累的身体疲惫与心理压力，更在同伴互动中收获陪伴、认可与温暖。

“一直以来都想找志同道合的邻居或朋友，一起跳跳舞、聊聊家常，现在终于实现了，真好！”蔡女士的一番话道出了不少参与者的心声。

此次舞蹈减压支持小组精准聚焦妇女群体身心压力问题，以舞蹈疗愈结合专业社工服务，有效帮助辖区女性疏导多重压力、拓宽社交圈层、重塑自我价值。庄边社区党群服务中心将持续立足妇女身心健康需求，常态化开展多样化、精细化的女性关爱服务，凝聚“她力量”、守护“她健康”、赋能“她成长”，助力辖区妇女全面发展。

文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 叶沛瑜

通讯员/梁秀娇 张润林