“关爱自我 舒缓身心”铁岗社区开展第三期常规瑜伽活动

为丰富社区居民精神文化生活，缓解居民日常工作、生活带来的肩颈疲劳与身心压力，引导居民关注自身身心健康，近日，铁岗社区顺利开展第三期常规瑜伽公益活动，共计10名社区居民踊跃参与。

本次瑜伽活动以肩颈放松为核心主题，针对性解决大众普遍存在的肩颈僵硬、酸痛、体态疲惫等问题。活动过程中，授课老师结合居民的身体状态，循序渐进地带领大家开展拉伸、舒展、调息等瑜伽基础动作，细致讲解肩颈放松的发力要点、呼吸技巧，纠正大家日常不良体态和错误拉伸方式，帮助居民精准舒缓肩颈肌肉紧张感。课堂上，老师分享健康生活理念，着重向大家传递“自我关爱”的生活态度，强调身体健康是一切的基础，唯有主动关注、呵护自身身体状态，才能拥有饱满的身心状态面对生活与工作。通俗易懂的话语、温暖治愈的理念，让在场居民深受触动。大家跟随舒缓的节奏，放松身体、平复心绪，在轻柔的动作中释放压力、舒展身心，现场氛围轻松且治愈。

此次第三期常规瑜伽活动精准贴合居民健康需求，不仅让居民学习到实用的肩颈放松技巧，有效缓解了身体疲惫，更引导大家树立了主动养生、关爱自我的健康生活理念。下一步，铁岗社区将持续常态化开展各类便民文体活动，聚焦居民身心健康需求，丰富居民业余文化生活，营造健康、和谐、温暖的社区氛围。

文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 方媛

通讯员/钱超

图/主办方供