凤凰岗社区开展“接纳小情绪・释放小压力” 儿童青少年情绪管理减压活动

为普及心理健康知识，引导辖区未成年人科学管理情绪、有效疏导压力，凤凰岗社区联合区慢性病防治院于2026年6月27日开展“接纳小情绪·释放小压力”儿童青少年情绪管理减压活动。活动采用游戏互动、情景模拟等寓教于乐的形式，吸引35名儿童青少年参与。

活动在“魔镜魔镜”热身游戏中拉开序幕，孩子们跟随指令变换表情与动作，现场气氛轻松活跃。随后，授课老师讲解喜、怒、哀、惧四种基本情绪，通过情景模拟引导孩子们识别日常生活中的情绪反应。在“情绪传声筒”和“绘制情绪脸谱”环节，孩子们借助肢体表演和绘画创作，深入感受情绪的多样性与复杂性。“培养乐观心情”环节中，授课老师运用“情绪ABC”理论，教导孩子们为“0号思维”做“+”法，逐步建立积极乐观的认知模式。压力释放环节，孩子们学习腹式呼吸和渐进式肌肉放松技巧，并通过“压力纸团大战”将烦恼书写于纸上、揉成纸团投入“情绪垃圾桶”，在趣味互动中宣泄负面情绪。

活动尾声，授课老师鼓励孩子们保持“三个接触”——沐浴阳光、亲近自然、融入伙伴，以健康心态迎接学习与生活。正值期末考试前夕，活动在“考试加油”的祝福声中圆满结束。参与儿童纷纷表示，活动不仅帮助他们学会识别和调节情绪，更掌握了实用的减压方法，收获颇丰。凤凰岗社区今后将持续关注未成年人心理健康，开展更多形式多样的关爱活动，为儿童青少年健康成长保驾护航。

文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 钟梓润

通讯员/范婷婷 韦珍