2026毕业季 | 赵家瑞：从被托住，到成为托住别人的人

香港中文大学（深圳）大学四年，更像一场没有标准答案的实践。有人在实验室里沉心钻研，有人在海外的校园里拓宽视野，也有人从一开始，就选择了不循常轨的逐梦之旅。迷茫、试错、被否定、再出发——这些不是少数人的剧本，而是大多数年轻人共同的课题。成长，未必是找到了那条“对”的路，而是终于明白，每一个选择都不分对错，每一种方向都藏着无限可能。每个人都有自己的轨迹，而每一条轨迹，都始于一次主动的探索。MED星青年，记录那些在挑战中依然闪亮的面孔与星途。

【赵家瑞】

2022级生物科学专业

祥波书院

Ⅰ锚定方向：从竞赛启蒙到现实抉择

问：回顾大学四年，你什么时候开始认真思考“毕业后去哪儿”？当时最纠结的是什么（如信息差、家庭期望、自我怀疑），后来如何化解 ？

回顾大学四年，我对 “毕业后去哪儿” 的规划其实从入学前就已明确，当时便坚定了本科毕业后直接攻读 PhD 的想法，且四年间始终朝着这个目标努力。高中阶段，我曾参加全国中学生生物奥林匹克竞赛并获得国赛银牌，这份经历令我萌生对生物领域的浓厚兴趣，我十分向往能够解读生命运行的规律，并且运用这些规律来解除现有的各种人类痛苦，也因此确定了未来继续深造的方向与定位。

不过这份笃定的规划，也因大学期间的突发状况需要调整细节。其中影响最深的是家庭因素，最终让我决定留在本校直博。大三时家中遭遇变故，不仅让我出国深造的经济压力大幅增加，心理上也无法接受远离遭受变故的家人独自求学。与父母深入沟通后，他们也认可我的考量，因此申请季我仅投递了本校及周边几所学校，最终选择留校直博。当然这个选择也留有遗憾，我未能尝试申请欧美名校，也无从验证自己冲击顶尖院校的能力，但这是我综合权衡后的决定，于我而言，留校并非 “保底” 或 “屈居”，而是契合当下自身情况的最优选择。

Ⅱ科研心法：从“照方抓药”到“刨根问底”

问：你认为本科阶段的科研训练，留给你最宝贵的一个习惯或一种信念是什么？

我认为本科阶段的科研训练，留给我最宝贵的习惯是凡事主动思考 “为什么”。

本科实验课中，我们大多遵照老师和助教制定的标准流程完成操作，往往对实验设计的初衷、步骤设定的原因缺乏深入探究，容易停留在点到为止、不求甚解的状态。但科研训练的经历截然不同，跟着博士生师兄师姐开展研究时，我时常遇到无标准流程可循的情况，需要结合实际调整实验步骤。

这让我意识到，照搬经验远远不够，主动思考每一步操作的原理、实验设计的逻辑，才是灵活调整方案的关键。不仅是实验操作，在课题方向选择上，多问 “为什么以此为研究目标”，既能帮我精准把握课题核心与研究价值，也能从对原有问题的追问中，挖掘出新的研究切入点。这种刨根问底的思考习惯，让我摆脱了被动接受的学习模式，学会以探究的视角对待知识与研究，这是科研训练带给我最珍贵的收获。

Ⅲ异乡托举：一次深夜求助与四年底气

问：在你的成长中，是否有某位老师（校内外导师/授课老师/书院老师） 的一句话或一次具体帮助，让你至今感到“被托住了”？

大一那年，学院学术导师黄宪达教授的一次帮助，让我真切感受到被人稳稳 “托住” 的温暖，至今难忘。那时正值疫情尾期，学校实行出入管控，我独自在校期间身体不适，请假就医后被医生告知需要住院治疗。这是我第一次独自面对这样的状况，刚入学尚在适应期的我既没有亲友在侧照料，又很焦虑住院会耽误学习进度，内心十分慌乱。无措下，我在告知父母的同时，也向黄教授说明了情况。他得知后立刻伸出援手，不仅安排学院另一位老师次日陪我再次就医，还联系了医学院在医院坐诊的教授为我重新诊断、开具处方，最终让我得以回校服药调养，无需住院。大学四年里黄教授对我的帮助良多，那次雪中送炭的援手让我尤为感念。在人生地不熟的异乡求学初期，这份及时的关怀与坚实的支撑，让我真切感受到学校的温暖，也让我安心知晓，遇到任何困难都能向学校寻求合理帮助，这份底气伴我走过了整个大学时光。

Ⅳ至暗时刻：质粒构建失败与金奖逆袭

问：有没有一门课、一次实验失败或一段人际困扰，曾让你怀疑自己的能力？后来你如何重新定义这段经历的价值？

最让我在当时怀疑自己能力的经历，反而成为了我大学四年中印象最深刻的一段回忆。

大三上学期在黄宪达教授的组织下，我和四位大二学生以及两位大一学生一起组建了iGEM小队，打算重启学校的iGEM竞赛。由于竞赛断代和人手不足，我们经历了很多困难，印象最深的是其中的质粒构建部分，我们经历了很多次的失败——无论怎么调整实验流程、怎么按照说明书严谨操作，最后都无法得到想要的结果。我们一度觉得是最开始的部分就出了问题，也让我第一次怀疑自己的实验能力。

经过反复不断地向advisor询问调整实验方案、复盘每一步实验细节以及无数次的小组讨论纠错重做后，我们终于得到了想要的结果，并且在后续的比赛中拿到了金奖。这次经历我印象很深，让我很清晰地理解到当下的失败不是最重要的，重要的是如何根据失败进行后续的调整和补救，不到最后一刻不能自己先放弃。

Ⅴ善意传递：以志愿为桥，连接校园温度

问：除了学业，你在社团、学生组织、书院活动、公益或志愿服务中投入最多的一件事是什么？它如何改变了你的性格或价值观？

在我参与的各类实践活动中，投入时间和精力最多的当属志愿者服务。从踏入大学前的那个暑假起，我便开启了志愿服务之路。此后除了大三升大四的暑期因全身心筹备竞赛没有参加，其余的每一个暑期我都会积极参与学校的迎新志愿活动。同时我也加入书院、研究生院组织的部分志愿工作，在一次次付出中积累了丰富的服务经验。

对我来说，志愿服务不仅是拉近自己与学校、社会联结的重要纽带，更是观察生活、感受人间百态的窗口，在力所能及地为他人提供帮助的过程中，我总能收获别样的成长与感悟。尤其是迎新志愿活动，每次参与都仿佛让我重新体验入学时的忐忑与期待，回忆起当初自己初来乍到时得到诸多学长学姐的热心帮助与悉心指引。我也希望以志愿服务为桥梁，将这份善意与关怀传递下去，让更多人感受到校园的温暖，也用自己的行动为身边的人带去一份力量。

Ⅵ择路而行：尽早抉择，坚定内心

问：对正在面临理想与现实选择困扰的学弟妹，你最想分享的经验或建议是什么？ 有哪些的建议或鼓励的话？

我想分享的建议是尽早抉择并坚定内心，这也是我从自身经历中得到的最切实体会。我曾在现实与理想间选择了贴合现实的道路，也深知人生从不是只有诗和远方，更要兼顾当下的生活与实际。但比纠结选择本身更重要的，是尽早定下方向，这样才能有充足的时间按计划筹备，也能在突发状况来临时，清晰判断哪些规划可以变通、哪些底线不能动摇。

我因早早确定直博的目标，才有足够的准备时间，也能在家庭出现变故时快速调整方案。同时，我也见过不少同学因迟迟无法确定方向，或受外界影响在不同选择间摇摆，最终消耗大量时间与心力。人的精力本就有限，想要同时兼顾多种选择的准备工作实属不易，即便有人能做到，背后也需付出难以想象的努力。愿学弟妹们都能聆听自己的内心，不被外界声音裹挟，确定方向后便坚定前行，无论选择理想还是现实，都能做到坚定地走自己的路。

来源：港中大（深圳）医学院