2026毕业季 | 马薏涵：理想和现实之间，差一份开始行动的勇气
在香港中文大学（深圳）大学四年，更像一场没有标准答案的实践。有人在实验室里沉心钻研，有人在海外的校园里拓宽视野，也有人从一开始，就选择了不循常轨的逐梦之旅。迷茫、试错、被否定、再出发——这些不是少数人的剧本，而是大多数年轻人共同的课题。成长，未必是找到了那条“对”的路，而是终于明白，每一个选择都不分对错，每一种方向都藏着无限可能。每个人都有自己的轨迹，而每一条轨迹，都始于一次主动的探索。MED星青年，记录那些在挑战中依然闪亮的面孔与星途。
【马薏涵】
祥波书院 2022级药学专业
Q1：有人说“选择比努力更重要”，你如何看待这句话？能否用你的经历谈谈？
在我看来，“选择”是一个能够在短时间内看到反馈的事情，比如选对了一个合适的实验室、遇到了一位好的导师，可能很快就会带来明显的变化。相比之下，“努力”的成效通常需要更长时间才能显现出来。也正因为这种反馈速度的差异，我们有时候会误以为是某一次选择改变了一切，而忽略了选择背后长期积累的作用。
其实每个人在做选择的时候，都只能基于当下的认知、经验和资源，做出当时自己认为最优的判断。而支撑我们做出这些判断的，往往不是一瞬间的运气或者是灵光一现，而是之前所有努力和经历的积累。比如现在回头看，我会觉得自己能够加入某一个实验室，是一个非常正确、也非常重要的选择。但如果往前追溯，这个选择并不是凭空发生的。正是因为我之前参与过一些科研经历，哪怕其中有些经历当时看起来并不完美，甚至不一定是“最正确”的选择，它们依然丰富了我的简历，也让我对科研有了更具体的理解。正是这些积累，才让我后来有机会进入更适合自己的实验室。
所以我不太会简单地说“选择比努力更重要”。因为如果只强调选择，可能会让人忽视长期积累的价值，也会在某种程度上降低人的能动性。好像只要选错了，努力就没有意义，但事实并不是这样。很多时候，我们今天能够做出更好的选择，恰恰是因为过去的努力让我们具备判断力、拥有更多机会。所以对我来说，选择和努力不是谁比谁更重要，而是相互推动的关系。认真对待当下的选择，也相信过去的努力会在未来某个时刻发挥作用。
Q2：在实验室或科研项目中，有没有一个瞬间让你觉得“这就是我想做的”？请描述那个场景，以及导师或环境在其中起到了什么作用。
我第一次正式的科研经历，是在大二时加入朱宝亭教授的实验室，并独立负责一个小型的实验。由于当时经验不足，实验重复了好几次都没有得到预期结果。让我印象最深的是，有一天晚上，我离开实验室的时候已经是晚上十一点多了，手里拿着一份原始数据——那是我前几天连续实验的结果。
一开始，我想着时间太晚了，不如先回宿舍洗漱休息。但躺在床上之后，实验的每一个细节和数据分析的方法一直萦绕在我的脑海里，我感受到一份强烈而急迫的驱动力，离结果只有一步之遥让我无法入眠。最后我还是决定起身，在黑暗中打开电脑进行数据分析。令我意外的是，这一次的结果显示实验终于成功了！那一刻我感受到了一种非常强烈、由衷的快乐和满足。也是从那时起，我更加确定了科研确实是我想继续做下去的事情。它当然会有失败、重复和不确定性，但当你一步步靠近答案，并最终看到结果出现的时候，那种喜悦是非常真实且有力量的。
在这个过程中，导师和实验室环境给了我很大的支持。朱老师给了我独立实验的机会，让我能够真正参与到科研问题的解决过程中，而不只是做一些被动的辅助工作。同时，实验室也提供了一个相对自由、鼓励探索的环境，让我可以在失败之后继续尝试、复盘和调整。正是这种信任和支持，让我有机会在真实的科研过程中确认自己的热爱，这份热爱后来也一直支撑着我主动参与更多科研项目，也让我坚定地在这条路走下去。
Q3：在你的成长中，是否有某位老师（校内外导师/授课老师/书院老师） 的一句话或一次具体帮助，让你至今感到“被托住了”？
有一位老师给我的帮助，并不是传统意义上温柔的鼓励，而是一封看似“拒绝”的邮件。
大三下学期，我因为需要兼顾校内七门课程和每天往返南山区做校外科研，遇到了时间规划的困难。有一个很重要的ENG2002大作业，虽然我在截止时间前已经完成，但因为临近deadline时Blackboard系统卡顿，导致最终没能按时提交成功。我当时非常焦虑，也很委屈，我向老师写邮件解释情况，希望她能酌情减少迟交扣分。
老师回信的内容很直接——她拒绝为我破例，并告诉我，在现实的升学或求职场景中，错过截止时间就意味着彻底失去机会，她认为这次难受的经历，长远来看会对我有所助益。
我当时读完这封邮件，感觉到释然，也为老师的坚定、有原则和责任心所打动。我知道这封看似是“拒绝”的邮件其实是在“托住”我，教会我提前做规划，考虑不可控的因素，敬畏规则并勇敢的承担后果。后来在申请阶段，我更早地梳理所有关键的时间节点，为材料准备和提交预留缓冲时间，也因此顺利地度过了申请季。现在回头看，我很感谢这位老师，在教会我面对挫折的同时，让我成长为了更可靠的自己。
Q4：大学期间，你遇到最棘手的一次挫折是什么（科研失败、人际困扰、健康问题）？是谁或什么资源帮助你走出来的？
大学期间，我遇到的最棘手的一次挫折是在大三。那一年，我同时面临比较重的学业和科研压力，长期处在高强度的学习和工作状态中。因为没有及时调整好节奏，我的作息和饮食都变得很不规律，身心状态也受到了比较明显的影响。那段时间，我经常晚上失眠，白天也总觉得乏力，体重上涨了将近十斤。其实相比具体某一次失败，这种持续性的压力和失衡的生活状态对我影响更严重。
帮助我走出这段困境的人是我的妈妈。她很敏锐地观察到我的身体状态不太对，也及时提醒我，健康应该放在学业之前。她鼓励我开始健身和运动，也会监督我调整作息，尽量做到早睡早起。刚开始改变的时候并不容易，但在她的支持和陪伴下，我慢慢重新建立起了健康的生活节奏。
后来，我的睡眠、饮食和运动习惯都逐渐恢复正常，身体状态和心理状态也一点点回到了比较稳定的状态。这段经历让我明白，如果一味追求学业上的进度，却忽视了身体和心理健康，最后反而会降低效率，也会让自己陷入更大的消耗。此外，遇到压力时及时寻求家人和朋友支持、主动调整生活方式，也是走出挫折非常重要的一部分。
Q5：除了学业，你在社团、学生组织、书院活动、公益或志愿服务中投入最多的一件事是什么？它如何改变了你的性格或价值观？【三词画像】 如果让你用三个词形容港中大（深圳）给你的大学生活底色，你会选哪三个？
除了学业之外，我投入精力最多的便是P.I.C.摄影社。我在大一刚入学的时候就加入了摄影社的管理层，大二时担任了社团社长。当时社团有将近两百名社员，这段经历不仅让我认识了很多兴趣相投的朋友，也让我有机会组织各种不同类型的社团活动，并与学校部门、其他社团进行协作。
在组织活动的过程中，我一直希望摄影社不是一个只属于“专业摄影爱好者”的地方，而是一个让更多同学都能轻松参与、自由表达的空间。因此，我们会设计一些门槛相对较低、体验感比强的活动，比如海边外拍、胶片 Citywalk、摄影工作坊、不限制设备的摄影比赛等。我的想法是，热爱摄影这件事不应该受到专业设备或技术基础的限制。即使只是用手机拍照，同样可以表达感受，也同样可以享受摄影带来的快乐。
这段经历对我的性格和价值观影响很大。以前我可能更多关注自己是否能把一件事做好，但在社团工作中，我开始更多地思考如何让不同背景、不同基础的同学都能参与进来，并且在活动中获得归属感和成就感。当我看到很多社员，甚至社团之外的同学，开心地参与到我们的活动里时，我更加确认了自己对于“包容”和“分享”的理解。
所以，如果用三个词来形容港中大（深圳）给我的大学生活底色，我会选择：包容、热爱、行动力。
Q6：对正在面临理想与现实选择困扰的学弟妹，你最想分享的经验或建议是什么？ 有哪些的建议或鼓励的话？
我想和学弟学妹分享的是：很多时候，理想和现实之间差的并不是一个完美的机会，也不是一个完全准备好的自己，而是一次开始行动的勇气。
我觉得没有行动力其实是一件很普遍、也很正常的事情。很多人都会经历这样的阶段：心里知道自己应该做什么，也知道那件事可能会对未来有帮助，但因为害怕失败、害怕麻烦，或者觉得自己还没有准备好，就一直停留在“想”的阶段。我自己也曾经有过这样的经历。
比如在我刚开始想参与科研的时候，我其实知道自己应该主动去了解学校里的实验室，寻找合适的导师和课题组。但当时我心里会觉得担心自己不够优秀、发出的邮件得不到回复，所以迟迟没有真正行动。那段时间，我拖延了好几个月，更多时候只是在心里反复想，却没有迈出实际的一步。
后来有一天，我决定给自己设定一个很小但很明确的目标：在 24 小时之内浏览学校官网，找到自己最感兴趣的导师和研究方向，并且把邮件发出去。 这其实只是一个很小的行动，但它成为了后面很多事情的起点。发出邮件之后，我收到了导师的回复，参加了面试，顺利加入了课题组，也逐渐开始负责自己的小项目。
回头看，我发现真正改变我的，并不是我突然变得非常自信，也不是所有困难都消失了，而是那一个小小的行动让我感受到：只要开始去做，事情就会产生反馈。而这种反馈又会进一步增强我的信心，让我更愿意继续行动。后来即使遇到困难，我也不会像一开始那样一直停留在焦虑和想象里，而是更愿意去寻找解决办法。
所以，如果学弟学妹觉得理想和现实之间有落差，我最想建议的是：可以先做一件非常小、非常具体的事。 比如给自己限定一个时间，去发出一封邮件，报名一个活动，约一位老师聊天……很多时候，第一步不需要完美，它只需要发生。
我也想鼓励大家，不要因为暂时的拖延和犹豫就否定自己。行动力不是天生就有的，它是可以通过一次次小行动慢慢建立起来的。只要你愿意先迈出第一步，你就会发现，现实并不一定是理想的阻碍，它也可能会因为你的行动，慢慢变成通往理想的路径。
来源：港中大（深圳）医学院