“请来我家做客”之体验太极文化——招商街道“APECircle”亚太鹏友圈品牌活动

3月20日恰逢春分节气，这一天昼夜平分、寒暑均衡，象征着太极“阴阳调和、天人合一”的理念。此前，联合国教科文组织大会已正式通过决议，将每年3月21日设立为“国际太极拳日”。为迎接首个“国际太极拳日”，让中外居民在春风中感受太极的韵律，与自然同频共振，招商街道“APECircle”亚太鹏友圈品牌活动“请来我家做客”再次拉开帷幕。作为东道主，南山国际化交流中心邀请国际友人来“做客”，一同体验太极文化的独特魅力。

活动当天，中心特邀太极老师，首先向中外居民介绍了太极拳的文化内涵和养生理念，并用通俗易懂的语言讲解了“国际太极拳日”的设立背景，还科普了太极的核心知识——太极拳讲究“以柔克刚、刚柔并济”，核心是“用意不用力”，追求动作与呼吸的协同，长期练习能调节身心、舒缓压力。随后，他带领中外居民从基础动作开始练习，重点教授了太极核心手法、发力技巧与呼吸配合，以及基础身法要领：手法上讲解了“圆活连贯”的关键，强调动作要像行云流水般不中断；发力时“发劲如抽丝”，借力发力而非硬拼；呼吸上则遵循“起吸落呼”，让呼吸与动作自然契合；身法上着重纠正“含胸拔背、松腰敛臀”，帮助中外友人找到太极的发力根基。起初，一些外国朋友略显生疏，动作僵硬、呼吸与动作难以配合，但在老师的耐心指导和同伴的鼓励下，逐渐找到了感觉，慢慢掌握了动作要领，现场笑声不断，气氛轻松而热烈。

“太极看起来慢，练起来却很有力量，呼吸和动作配合起来特别舒服。”一位来自巴西的参与者分享道。在练习过程中，大家不仅锻炼了身体，更在互动中增进了彼此的了解和友谊。活动尾声，来自俄罗斯的参与者兴奋地说：“每周都能来中心打一场太极真的很开心，太极真的太有魅力了。”南山国际化交流中心不仅举办了本次体验活动，更是将太极课程纳入常态化开展，让中外居民能持续接触太极文化，在日复一日地练习中，慢慢领悟中华传统文化的精髓，让传统文化真正融入日常生活。

本次活动通过亲身体验的方式，让更多人走近太极、了解太极，感受中华优秀传统文化的深厚底蕴。未来，“APECircle”亚太鹏友圈还将继续推出更多“请来我家做客”系列主题活动，邀请中外居民在交流互鉴中共同成长，共建和谐、多元的国际化社区。

文/凤凰网深圳 韩乐乐 实习生 沈婧

图/主办方供图