沙河街道女性创业者联盟举办“正念减压”沙龙

近日，南山区沙河街道女性创业者联盟在光华街社区沙河职通e站举办“正念减压”沙龙，20余位创业女性、全职妈妈与退休女性共同参与，开启一场“身心重启”之旅。

活动中，老师首先介绍“正念”概念，结合职场、家庭与退休等多种生活场景，讲解其在缓解焦虑、改善睡眠和提升专注力方面的作用。在“正念饮食”体验环节，大家专注感受葡萄干的纹理与香气，慢嚼品味，有人感慨：“原来一颗葡萄干里，有这么多被忽略的味道。”随后的“全身正念扫描”引导参与者从指尖到头顶觉察身体，逐步释放肩颈与腰背的紧绷，现场不少人神情渐趋放松。

一位创业者分享：“以前总认为‘忙’是常态，连吃饭时都想工作，今天体会到了‘慢下来’的力量。”一位全职妈妈也表示，这是第一次真正“倾听身体的声音”，才发现疲惫早已悄然累积。

本次活动精准回应了女性群体常见的“精神内耗”问题。未来，沙河女创联盟将持续围绕女性成长需求，开展创业帮扶、心理调适与技能提升等活动，助力女性在不同人生阶段寻得内在的从容与力量。

文/凤凰网深圳 陈婉霖 实习生 袁永丽 张颂筱

通讯员/严芳璐