「一“健”重启」计划曝光，这才是拯救WMSDs星人的终极答案！

人工智能纪元57年，人工智能的发展极大地解放了人类的双手双脚，绝大多数人都变成了面对机器屏幕工作的“白领”。

但与此同时，体力活动的减少以及长期伏案工作使得人类颈椎病、下背痛等疾病发生率急剧上升，大多数人经受不住疼痛困扰，不得已前往医院就诊……

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经医生诊断，他们普遍患上了“工作相关肌肉骨骼疾患（WMSDs）”。人类大惊，这是个什么神奇的病种？

医生解释道：这是一种由于重复操作、不良姿势、体力负荷等导致肌肉骨骼出现不适，疼痛等症状，且持续时间超过24h，经下班休息也未能恢复并排除其他疾病的一种健康问题。

它是一种工作相关疾病，除已纳入法定职业病的滑囊炎（限于井下工人）以及将于2025年8月1日纳入法定职业病的腕管综合征（限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人）外，其他工作相关疾病未列入我国法定职业病范畴。不同行业发病率有所差异，其中以下背痛、颈肩腕综合征和腕管综合征最为常见。职场中常见的电脑腰、鼠标手也属于WMSDs。

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“医生，机器人已经帮我们承担了大部分体力工作，为什么我们还会患这个病呢？”

医生笑笑，耐心地解释道：

“你们的工作大多为视屏作业

视屏作业人员长期处于坐位工作

是WMSDs的高发职业之一

除了视屏作业人员， 机械工人、流水线工人

司乘人员、缝纫工人、教师、护士等

十余种职业人群也容易引发WMSDs。”

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“那这个病能治愈吗？疼起来太折磨人了!”

人类恐慌地问道，医生笑了笑，说道：

“别担心，健康掌握在你们自己手里！”

此时门缝中一个机器人正在偷听人类和医生的对话

……

不久，机器人发生多起罢工、抗议的事件

他们认为自己不应该服务于

身体在不断退化的人类物种

为了让人类重新获得机器人们的认可

特地为从事视屏作业的人群

打造了一个一“健”重启星球

用于帮助人们以最快速度提升身体素质

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要想在这个星球上好好活着

人们必须遵守一定的生存规则

首先要掌握打工人“必备坐姿”

要是在星球上看到以下坐姿

可千万别学！

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打工人“必备坐姿”长这样，快快学起来

调整坐姿和显示屏的高度

工作时显示屏应保持0°～5°轻微的仰角，调整座椅或显示屏高度使人类在保持正常坐姿时，水平视线与电脑顶端或显示屏上1/3处保持平行；眼睛与显示屏的距离以50～60厘米为宜；

调整桌椅的高度

保持正常自然的坐姿，大腿放平，确认大腿和桌子底部间有适当空隙，此时座椅基本匹配；

调整键盘和鼠标的位置

确定桌椅高度后，放松双上肢，观察和判断桌面和键盘抽屉两个高度中哪一个更接近自己的肘平面，就选择将键盘、鼠标放在该平面。肘平面指的是前臂与水平面夹角在-5°～+10°范围。

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遵循“20-20-20”法则

电脑办公时，建议每间隔20分钟，向20英尺（约6米）远的地方持续远眺20秒，让眼睛得到充分的休息和放松。

简单来说，科学的打工人“坐姿”

可以概括为“三个直角”：

屈膝成直角

大腿和后背呈直角

手臂在肘关节形成直角

通过3-6个月的特训

人类再次前往医院复查

医生对他们身体的恢复速度很是满意

然而WMSDs时不时复发

仍在持续困扰人类的太空生活

经过数百次冥思苦想和亲身实践

管理者终于为人类量身定制了一套

“WMSDs星人专属康复操”：米字操！

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通过管理者的不懈努力

人类WMSDs的复发率大大降低

至此，人类重获机器人的信任和认可

继续带领机器人向新的纪元生活前进！

来源：深圳市龙岗区坂田公共卫生服务中心