我们请了20个人在这里睡觉，结果……

2024年3月21日是“世界睡眠日”，为了帮大家揪出“睡眠障碍”的“病因”，让患者得到更有针对性的治疗，深圳市萨米医疗中心（深圳市第四人民医院）神经内科举办了一场睡眠监测体验活动。

有的人上课打盹被批评；记忆力下降被说笨；上班嗜睡被说懒；精神涣散被说虚……这次，他们终于被认真对待！

《中国睡眠研究报告2023》显示：2022年，中国民众每晚的平均睡眠时长为7.4个小时。

虽然符合成年人睡眠时长7~9h的标准，但还有16.7%的成年人睡眠时长在7h以下。深圳情况尤为严重，每个人的平均睡眠时长只有6.45个小时，是全国平均睡眠时间最短的地区。

为了能睡个好觉，犯困党们尝试了各种土方法：喝酒、牛奶、褪黑素、运动……但这些究竟有多大用？还有些人“钻研”作息时间：几点睡最好？一晚睡8小时质量最高？午睡多久合适？……

关于这些问题，下面都有答案：

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人的一生有三分之一的时间，是在睡梦中度过，而这三分之一的时间，又影响另外三分之二的情绪、健康，甚至是命运。睡眠是人生的凉亭，愿每个人都能在月光下轻柔入梦，在梦中寻见宁静，然后被宁静治愈。